美しい姿勢は”疲れない”
崩れた姿勢の原因は、ずばり「重心のずれ」から来ています。立ったばかりの赤ちゃんにはたいした筋力はありません。
だから彼らは、この「重心のバランス」だけで立っているのです。
これを逆に考えると、必要以上に頑張らなくてもキレイに真っ直ぐ立てる。 ということなのです。
簡単な説明をひとつ。
ここに重い荷物があります。 これを持ち上げるとき、AとBどちらが楽に持ち上げられると思いますか？
これは簡単。Bですね 重心(重い荷物)は支点(足)の近くにあった方が、より楽に持ち上げられます。 小学校で、こんな勉強しましたよね。
同じ重さのもの図のような状態で持ち上げるなら、Aの方がBより小さい力で持ち上げられます。
つまり、荷重がかかる部分が支点(地面と接している部分)より遠ければ遠いほど、それを支えるには大きな力がいるのです。
ところで、人間のあたまってどれくらいの重さだと思いますか？
実は大人で５～７㌔ぐらいあるのです。
ボーリングのたまでいうと１１～１５ポンドといったところ。
そう。人間の頭って、以外に重いのです。 ,,,ということは
AよりBの方が、頭を支えるための負担が大きいことは想像ができますよね。
特に背中から首にかけて負荷が大きいのははっきりしています。
重心の崩れ → カラダの各所に負荷 → こり→ 他の部位を引っ張り、全体的に姿勢が崩れる。
最初に述べたとおり、バランスよく立てると、体はリラックスしていられるのです。
無駄に力の入っていない体は、日常の何気ない動作でも程よく動くことができ、それが筋ポンプとなり血流をうながしてくれます。
血流がよくなれば老廃物は効率よく排除されて、より多くの筋を日常的に動かせることから 結果新陳代謝はあがり、太りにくくなるというおまけ付き。
そして何より、その姿勢はとてもキレイなのです。