セルフ整体

まごのて庵では、様々なシチュエーションにおいて発生するコリについて、それぞれに必要なケアの方法をお伝えしています。

“忙しくて　整体に行っている余裕がない”という方にはおススメ。
自分でやれば安全で効果的です。

覚えて損はないまごのて庵のセルフ整体。
ぜひトライしてみてください。

■デスクワークによる肩こりのケア
肩こりケアのベーシック。
ＰＣ作業などによる肩こりのケアです。

■介護などによる肩こりのケア
介護や赤ちゃんのだっこなど、腕を使うヒトのための肩こりケアです。

■スマホによる肩こりのケア
スマホは便利。だから怖いんです。　スマホの使いすぎによる肩コリのケアの方法をお伝えします

■四十肩撃退法
四十肩というと肩ばかりに目が向いてしまいますが、実は別の方向から考えることが出来ます。

■だっこによる背中～肩のハリのケア
赤ちゃんのだっこは毎日のこと。
お母さんに休日はありません。そんなお母さんをケアする方法です。

■デスクワークによる腰痛、のケア
腰痛のベーシック。
デスクワークなどで運動不足による腰痛のケアをご紹介しています。

■立ち仕事による腰痛、のケア
一日中家事のために立っているお母さんや、接客業のお仕事で腰が痛い方にはこのケアを・・。

■草むしりで腰痛になってしまった方へ
春から初夏にかけて多発します。
土いじりが好きな方は要注意です。草むしりによる腰痛のケア。

■車の運転での腰痛のケア
ドライブが趣味。営業のお仕事などで、一日中運転している。仕事や帰省のため長距離車を運転したら痛くなってしまった。そんな方の腰痛にはこのケアがおススメです。

■スネの痛み
歩いているとスネが痛くなる！またはスネがはって辛い。
という方のためのスネの痛み考察と、ケアの方法。

■足がつる！　のケア
辛い足の”つり”にも理由があった。
つりの理由からそのケアの方法を解説していきます。

■ハイヒールによる腰痛の対処法
ハイヒールを履いていたら腰が痛くなってしまった。
そんな時に即効のケア。

■まごのて庵的頭痛ケア
頭痛にも様々な原因があります。痛み止めも飲みすぎると効かなくなってしまうので、まずは優しくケアしてみませんか？

＼こちらもどうぞ♪／
▶︎セルフケア図鑑