スマホで発生した強烈なコリのケアの方法をお伝えします。
スマホによって引き起こされる肩こり
そのメカニズムを解説しています。詳しくはこちらへ⇒スマホの罠
このケアは主に左手に(利き手の反対側)に行ってください。
(もちろん両手行ってもいいですが、左手を中心にどうぞ。)
まずは手首を緩めます。
そして上腕をよく動かして老廃物を流します。
更に老廃物を流すためによーく動かします。
肩甲骨が前に出て固まっているはずなので 胸筋を緩めます。
そして動きがなくて固まった脇の下を動かしてほぐします。
